Sit spin

Description:
    Il s'agit de s'asseoir sur sa planche et de faire tourner la figure dans cette position.

Execution:
    Le départ se fait depuis une position debout face au vidéoman. Je viens m’asseoir sur l’arrière de ma planche.<o:p></o:p> Mes bras restent bien écartés, ils me servent de balancier.<o:p></o:p> La planche reste collée sur les fesses.<o:p></o:p> J’essaie de tendre la jambe avant pour mettre la planche sur un angle de 45° par rapport à l’horizontale.<o:p></o:p> Le buste doit aussi faire un angle de 45° avec l’horizon.<o:p></o:p> Je viens pousser sur la pointe du pied avant du côté où je veux engager la rotation pour incliner la planche de ce  côté.<o:p></o:p>
Le surf commence à tourner. <o:p></o:p>
Je contrôle la vitesse de rotation en tirant un peu sur la jambe avant, ce qui fait ralentir, ou en poussant, ce qui fait accélérer.<o:p></o:p>

Pour arrêter la figure, je tire sur la jambe avant jusqu’à ce que ça ne tourne plus. L'idéal est de s'arrêter en moins d'un tour, face au vidéoman. Pour cette figure, j’utilise beaucoup mes appuis sur les bras.<o:p></o:p>

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Pour remonter sur la planche il suffit alors de pousser sur les cuisses en écartant bien les bras pour que l’air s’engouffre sous les aisselles.<o:p></o:p>