Aspect physique

Ainsi, avant chaque saut, j’effectue un échauffement assez intense. Le matin, Lorsque nous arrivons sur le terrain, on ne s’avionne pas avant une bonne demi-heure, ceci, afin de me laisser le temps de me préparer.<o:p></o:p>

Je veille à bien faire un échauffement articulaire et musculaire. Je commence par courir un peu, puis je fais quelques pompes, du gainage, quelques abdominaux et surtout, j’échauffe chaque articulation l'une après l'autre, sans oublier les cervicales.<o:p></o:p>

Il m’est arrivé un jour de sauter sans m’être échauffée, au premier saut, je me suis claqué un quadriceps. J’ai dû rentrer chez moi. Bilan: 3 heures de voiture pour 1 saut…

    Après la séance, j’essaie de passer une demi-heure à m’étirer. Cela évite que j'ai des courbatures le lendemain. <o:p></o:p>